Форум » Любимые биатлонисты (архив) » (10) Светлана Слепцова...Солнце, лето и конфета:) » Ответить
(10) Светлана Слепцова...Солнце, лето и конфета:)
Rada: 21 год (род. 31 июля 1986 г.) Топы: 1 • 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • 28 • 29 • 30 • 31 • 32 • 33 • 34 • 35 • 36 • 37
Ля ля))): Roeschka пошли пошли.))
Sunny: Ля ля))) пишет: ППЦ!!НЕД!! а если поржать)) Roeschka пишет: пошлите к Кате в топик, а то это вроде Светкин... ааа какая разница...)) все русские топы наши))) А не традишнл оринтейшен у нас пары будут?
Roeschka: Sunny пишет: А не традишнл оринтейшен у нас пары будут? Думаю этого надо бы избежать
SummerWine: Sunny пишет: а если поржать)) ну а для чего мы делам то ?
Sunny: SummerWine пишет: ну а для чего мы делам то ? ну и я тоже)) Китаяночки там очень симпотные есть)) А Алинка не хочет)) ревность...)))
Roeschka: Кароче. открываем брачный сезон, тк лето Предлагаем кандидатуры на пары
Sunny: Roeschka пишет: Предлагаем кандидатуры на пары Пошлите в Штаб квартиру)) у нас там кстати идеальный биатлонист не готов))))))) Я собственно за Макса и Китаяночку))
Roeschka: Sunny пойдемте
Knopka: Вот до чего межсезонье доводит SummerWine круто Светка хорошо вписалась, а Эмиль думает за какую ему теперь страну выступать, т.к. Светка сказала, что они будут жить в Хантах. Рёш мне тож не нравится, а вот другой Михи оч даже ничего.
Julia_s: Светлана Слепцова: "Такой сбор в июне у меня в первый раз" После насыщенного переездами сезона и отпуска Светлана Слепцова в составе сборной команды России вновь приступила к тренировкам. О своей жизни на первом общем сборе в Острове, режиме и тренировках Светлана рассказала в интервью официальному сайту. - Светлана, как прошло втягивание в работу после отпуска? Первый сбор – всегда очень тяжелый. В этом году наложилось еще то, что сам сезон был сложный и длинный, с большим количеством переездов. Даже в мае, после отдыха, для подготовки к первому сбору я рассчитывала ехать домой, а не в Израиль. Получилось же иначе, да еще и в Норвегию съездила. В итоге очень много переездов и это сказывается. Хотя мы и поддерживали форму, втягивание поначалу проходило непросто, ведь даже в Израиле мы не выполняли ни силовую работу, не делали имитацию, не катались на лыжероллерах. Если сравнивать с восстановительным сбором, то сейчас идет совершенно иная работа, задействованы другие группы мышц и, конечно, все болит, накапливается усталость. Но со временем упражнения начинают получаться, ты все вспоминаешь и становится проще. - Есть ли отличия в подготовке по сравнению с предыдущими сезонами? Если говорить в целом, то нынешний сбор в Острове имеет отличия от первых сборов в предыдущие годы. Раньше, в Ханты-Мансийской команде, очень много внимания уделялось стрельбе, мы очень много стреляли и между этими зянятиями были короткие кроссовые или роллерные тренировки. Сейчас же тренировки разнообразны – много стрелковой работы, много технической, силовой. При выполнении стрелковой работы мы сначала отстреливаем серию из 30 выстрелов, а потом стреляем обоймами, “пятаками”. Сейчас, ближе к концу сбора, мы уже начали стрелять на время, иногда по мишеням, иногда по установкам. Большое внимание уделяется техническим элементам как в классическом, так и в коньковом ходе. В последнем микроцикле, например, у нас будет скоростно-силовая тренировка, тоже достаточно интересная, потому что наше передвижение будут снимать на камеру. Одно дело – когда ты просто идешь, никуда не ускоряешься и следишь за техникой и другое – когда при ускорении надо еще и следить за ней. Это уже немножко поинтереснее(улыбается). Кстати, на этом сборе у нас появились новые лыжероллеры. До этого я тренировалась на роллерах марки Marwe, которые сами по себе считаются очень тяжелыми и на которых идет силовая работа. Новые роллеры в этом плане стали еще тяжелее и по моим ощущениям работа на них стала мягче. Вместе с этим проявился один нюанс – при передвижении на лыжах я кантую ноги, а на этих лыжероллерах данный эффект выражен еще сильнее. Я уже разговаривала с тренерами, можно ли мне заменить эти лыжероллеры. Надо сказать, что все это рядовые рабочие моменты. Просто здесь все зависит от индивидуальной техники хода, а потому кому-то эта новинка понравилась, кому-то нет. Кроме этого на сборе много имитации, шаговой имитации. Каждая такая тренировка длится по 2 - 2.5 часа и развивает выносливость. От бега нужно переходить к ходьбе в подъем, причем ходьбе правильной, технической. Каждый толчок в гору при такой ходьбе должен быть выверенным и сильным. - Вы упомянули про микроцикл. Из чего он состоит? Весь наш сбор состоит из микроциклов. Например, в текущем сборе у нас 3 микроцикла по 6 дней и два дня отдыха. После заключительного микроцикла, который начнется завтра (беседа состоялась 19 июня), мы уезжаем домой. В каждом микроцикле кроме пяти тренировочных дней с двумя полноценными тренировками утром и вечером есть один день активного отдыха. В этот день на одной из тренировок у нас стоит какой-нибудь игровой вид спорта и большая стрелковая тренировка на другой, после которой обычно идет гребля, езда на велосипеде либо просто отдых. Например, в один из прошедших таких дней у нас сначала была стрельба, а на второй тренировке после небольшого кросса мы на асфальте играли в хоккей (есть еще волейбол и эти два вида чередуются). Перед днем активного отдыха мы обязательно посещаем баню. - Как начинается и чем заканчивается Ваш день на сборе. Как удается восстанавливаться после тренировок? Сейчас на сборе у меня совсем мало свободного времени. Мой день начинается в 6-40 утра. Каждое утро начинается с того, что мы измеряем давление, пульс и взвешиваемся. На этом сборе я начала закаляться. Рядом с базой есть озеро с холодной, просто ледяной водой, куда по утрам я и хожу купаться. После этого мы выходим на зарядку, завтрак и в 9-30 приступаем к первой тренировке, которая длится до часу дня. Потом у нас обед, сон и вечерняя тренировка. Наш вечер также расписан по минутам. В 19 часов ужин, в 20-30 тренаж, после чего кто-то отправляется на массаж, а кто-то - изучать английский. - Как Вы отнеслись к появлению в распорядке дня занятий по английскому языку? То, что есть возможность выучить английский – это очень хорошо, но иногда на него просто нет времени, а иногда нет желания, потому что тренировки серьезные, можно сказать жесткие, и вечером хочется просто отдохнуть. Я считаю, что самое главное здесь – желание. Если есть желание – все будет укладываться в голове, а если ты устал и учишь через силу – то все это почти бессмысленно. И хотя наши преподаватели не заставляют нас заниматься каждый день, но мы стараемся ходить, учить, находить хотя бы по 30 - 40 минут. В школе я учила немецкий язык, поэтому мои занятия начались с нуля. Сначала был алфавит, потом - цифры, начали читать, переводить, запоминать слова. Когда получается, то становится интересно, тебе всё нравится , всё запоминается и хочется заниматься дальше. Так вот и проходит день. Потом приходишь домой в половине одиннадцатого и просто падаешь замертво. Но ничего, завтра все также выйдут на тренировку, тем более, что до конца сбора осталось совсем немного.
mistgirl: Я по три раза, по три раза не повторяюсь, нет
ALiNo4KA: начнем с самого начала Света передевается...... разминается.... подписывает лыжи.....
Roeschka: ALiNo4KA Sexy ваще супер
ALiNo4KA: идет на старт.... стартует...... финиширует.....
mistgirl: ALiNo4KA Спасибо!!!!!! Своточек
Алена08: ALiNo4KA спасибо за классные фотки!! !А если еще чтобы и подпись ее увидеть,вообще было бы крута!
ALiNo4KA: идет... с Ольгой Медведцевой и Галиной Куклевой бежит.... сверху....
mistgirl: ALiNo4KA , что же Вы так, прятали такую красоту!
ALiNo4KA: разговаривает.... сдает лыжи.... на нагрождении 1 место держит конверт с..... перепрыгивает...
ALiNo4KA: со мной........ментом.....и туалетом и напоследок. вот и все
mistgirl: ALiNo4KA просто супер! Понравилось, как через сетку перелазит. Мы лёгких путей не ищем!
ALiNo4KA: Roeschka пасиб mistgirl она целые день через нее ходила................когда мне удалось спустится вниз я стояла там и когда она перешагивала она зупуталась вот этими белыми рогами которые на винтовке и я ее помогла она мне спасиб сказала Алена08
ALiNo4KA: вот с прошлого ЧР неудачная фотка зато рядом со Светкой
Sunny: ALiNo4KA супер фотки...ток Света что то без настроения(((
ALiNo4KA: Sunny устала она это ведь самый конец сезона.....
Алена08: ALiNo4KA супер!Классные фото!просто нет слов!!! Sunny я в шоке от кудряшек!
das111: ALiNo4KA Крутые фотки!
ALiNo4KA: Алена08 das111 пасиб
das111: ALiNo4KA блин...реально клево эх...далеко я живу от биатлона...
ALiNo4KA: das111 скорей бы уже весна.....апрель.......Уват......биатлон.....
das111: ALiNo4KA по скорее бы август....лето Саранск биатлон
ALiNo4KA: das111 там что будет проходить?
das111: ALiNo4KA там будет ЧР по лтнему биатлону будут все наши и еще не сколько иностранцев приедет в частности Уле-Эйнар-Бьерндален и еще кто то обещал приехать это Тихонов организует,там опять на призы будут проводить,говорят не плохая сумма
ALiNo4KA: das111 ммммммм супер!!!!!! а ЧР вроде как в Уфе всегда был? или это типа как на Комчатке будет? Саранск где находится?
das111: ALiNo4KA угу,это типо Камчатки на призы кого то из известных будет в конце августа,собираюсь поехать Саранск столица Мордовы,вроде там Волга есть надо будет в Викепедии прочитать
ALiNo4KA: das111 Мордовы ? названия знакомые а вот с расположением проблемы а \мордова где?
das111: ALiNo4KA хм...как бы объяснить тебе Город Пенза знаешь?
ALiNo4KA: das111 я посмотрела на карте .Пенза название слышала а где находится не знаю
das111: ALiNo4KA хихи я тоже не сильна в Географии,но знаю где находится,т.к. была там Саранск рядом с Ульяновсой областью
Алена08: Возьмите меня с собой!
полная версия страницы